PA-Kickan

Det har varit helg mitt i veckan och jag passade på att fira kvällen innan med ett glas rosé och halloumi med grillade grönsaker på Scandic Foresta. Jag åkte dit efter halvdagen på jobbet och det var underbart att sitta och lapa sol i flera timmar på hotellterassen in på kvällen, nästan så att jag fick solsting, jag fick ta korta pauser och gå in till baren i skuggan... Numera har jag en solkräm som jag bär med mig hela tiden i handväskan. Man vet aldrig när den kan komma till pass!

 

Igår 6 juni, var det dags att fira Sveriges nationaldag. Jag och några bekanta åkte båt ut till Vaxholm från city. Det var första gången för mig i Vaxholm, vilket underbart ställe! Vi tog en lunch, shoppade, strosade omkring och njöt av sol & värme i största allmänhet. Och så, inte minst, en stor bakelse på ett sjönära café innan hemfärd!

I dag på klämdagen blev det mycket gjort på jobbet, en skön lunch i solen på Primo Ciao Ciao vid Liljeholmskajen och så ridning som avslutning på helgen. Dion var lika fin som vanligt, och speciellt lysande att rida, hon gjorde som jag ville och vi galopperade två gånger. Det här känns som en bra vecka. Nu laddar jag för Tjejvättern i morgon. What could possible go wrong? Haha, typ - det mesta. Nä, men efter att ha tränat hårt hela våren känns det så snöpligt att jag inte kunde träna på 1,5 vecka pga förkylning. Jag blev frisk - i dag. Men, å andra sidan så har mina muskler fått vila. Och det kunde faktiskt varit värre, om jag hade blivit sjuk den här helgen så hade jag nätt och jämnt kunnat genomföra loppet. Det ska bli otroligt spännnade att komma till Motala och se hur det här cykelloppet går till, första gången för mig som jag deltar. Det ska bli riktigt kul. Wish me luck!

 

I kväll var jag och min syster tillsammans med hennes två kollegor på Espritbutiken i Gallerian för ett shoppingevent. En kväll fylld av dryck, tilltugg, musik och mingel. Vi fick också nya numret av Damernas Värld, fullmatat med sommarens mode, härliga reportage och första delen i Mari Jungstedts följetong. Eventet pågick mellan klockan 18-20 och det var då 20 % rabatt i hela butiken. Jag hittade en snygg svart klänning som var plisserad framtill som passar både på jobbet och på afterworken. Skönt avbrott från rapporteringen från Husby.

 

Jag hade riktigt trevligt med L i torsdags (16/5) på säsongsinvigningen av Josefina ute på Kungliga Djurgården. Vi hängde mest i solen och hade en underbar kväll med prat och mycket skratt.

 

 

Jag har tränat duktigt i veckan. Yoga i måndags, ben-, rygg- och axelträning med min PT i tisdags, Body COMBAT i onsdags, ridning i fredags och Hot MOJO (Carina Berg var också där!) plus cykling igår (3,5 mil) och dubbelpass i dag (Body COMBAT och Organic Bodywork). Det ser inte ut som det händer överdrivet mycket efter min styrke- och konditionsträning, men känslan är så skön och det får vara huvudsaken. Äter med god aptit och sover gott! Behöver jag säga att jag är parkerad i sängen redan? Min kropp och mitt psyke behövde det.Och jag ligger kvar för nu ska jag heja fram Sverige till VM-guld i hockey. Heja, heja, heja!

 

I lördags hojjade vi som sagt till Gustavsberg, sträckan dit blev fyra mil. Efter Nacka var det jättefin landsväg en bit från de stora motorvägarna. På vägen hem tog vi en genväg tillbaka till Stockholm och innan jag var hemma i Danderyd hade jag cyklat ytterligare tre mil. Mer cykelträning blir det i morgon till jobbet och på lördag då jag och D ska ses och cykla långdistans igen. Heja, heja.

 

Precis som i golf och tennis, finns det vissa klädregler i cykelsporten. De riktigt inbitna följer dessa slaviskt. Själv har jag det nödvändiga. Använder cykelhandskar för att minska vibrationer och skydda vid en ev vurpa, glasögon som skyddar mot insekter, smuts och vind och så såklart cykelhjälm. I övrigt tänker jag praktiskt. Jag vill ju ha en så jämn solbränna som möjligt så vid soligt väder kör jag med linne och jag använder mtb-skor eftersom jag kan använda dem även på spinningpass på gymmet! Vindjacka om det är kyligare och blåsigt. Min devis är att det är huvudsaken att man kommer ut och cyklar. Att jag har skaffat en racerhybrid istället för racer beror på att jag vill kunna cykelpendla till jobbet, med pakethållare för cykelväskor istället för att ha rygga med handduk och ombyte, och så något mindre risk för punka med grövre, mönstrade däck. Tjing!

 

Känns det inte som att sommaren kom direkt i tisdags? Uppemot 20 grader i hela landet och underbart solsken. Det gör mig extra peppad för träning och utomhusaktivitet.

 

 

Om en timme ska jag träffa D för att cykla till Gustavsberg. Jag försöker cykla till jobbet en dag i veckan och ägna antingen lördag eller söndag och andra lediga dagar till cyklingen. I söndags blev det en tur till Ekerö och tillbaka i perfekt cykelväder - soligt och inte för varmt och inte för kallt. På Kristi himmelsfärds dag, i torsdags, blev det en kortare tur ut på Djurgården med D och sen hemåt, efteråt in till stan och en sväng till badhuset. Eftersom det bara är en månad mellan Tjejvättern och Vansbrosimmet har jag börjat simträna parallellt med cyklingen. Det blev några vändor i 25-metersbassängen på Eriksdalsbadet, och såklart ut en sväng i utomhusbassängen och njuta av solen och bubbelpoolen. I går blev det ridning som vanligt på fredagar och vi fick för första gången testa att rida utomhus. Helt underbart! Ha en skön helg - ut och njut av underbart väder.

 

 

 

Mitt mål för året är att genomföra Tjejklassikern. Så, då var det sagt och jag känner den sociala pressen. :) I slutet av februari skidade jag 3 mil från Oxberg till Mora (se bild) och om drygt en månad bär det iväg för att cykla Tjejvättern, 10 km:s landsvägscykling. Jag har fått lov att ge mig in i en helt ny värld och fått göra en del nya saker i och med beslutet att köra detta cykellopp. Jag köpte min dyraste cykel ever, köpte utrustning till ett värde av nästan lika mycket som cykeln, vilket inkluderar cykelhjälm, vindtäta kläder, cykelbyxa med blöja (!) glasögon och cykelhandskar.

 

Jag har fått lära mig att det är ett kritiskt läge att bromsa och stå still med denna cykel eftersom jag behöver lossa skorna från pedalerna först - ut med hälen bara! Min högerarmbåge fick känna av denna nya lärdom förra veckan och mitt nyskrubbade högerknä vittnar om hur lätt det är att glömma... Lustigt att när man tycker att det är som mest läskigt, i hastigheter kring 35-40 km/h i nedförsbackar, så händer nada. Medan när man står still, så plötsligt är det risk för "allvarliga" skador, haha.

 

Vilken frihetskänsla det är att svischa fram över vidderna. Särskilt fint är det runt Drottningholm, nästa gång jag är ledig vill jag hinna åka till Ekerö där det ska vara så vackert och superfina cykelvägar.

 

 

Så här ser Tjejklassikern ut i sin helhet:

• genomföra ett av skidloppen Kristinaloppet 30 km eller Tjejvasan (23 feb)/Kortvasan 30 km
• cykla Tjejvättern 100 km (8 juni)
• simma Vansbro Tjejsim 1 km (6 juli)
• springa Lidingö Tjejlopp 10 km (29 sept)

I går var jag och D på vallaskola på Alewalds. Jag tar upp några saker i det här inlägget som vi gick igenom men först vill jag bara säga att det är förklarat med mina egna, amatörmässiga ord och är inte formulerat av ett proffs (om det nu skulle råda någon tvekan om det).

 

På skidans undersida behöver man valla för att få bra glid respektive fäste. På ytterkanterna är det glid som gäller för att kunna susa fram i skidspåret och på skidans mittparti behövs fäste för att ta sig uppför backar och inte glida bakåt. 

 

Man börjar med grundvallning eller mättning av belaget som man också säger. Då stryker man in paraffin (först gult och sen blått) enligt en speciell teknik med ett vallajärn ett par omgångar tills det har blivit ca 1 mm:s lager på skidans undersida - på ytterkanterna, man lämnar området under skidans mittparti.

 

När det kommer till fästvalla är det allra enklaste att använda sig av tejpvalla. Det funkar från +5 grader till -20 grader. Det räcker med tejpen så länge den sitter kvar och är hyfsat ren. Enda gången man har burkvalla på tejpen är när man använder tjärvalla som skyddar tejpen mot snö och is. Man har två streck ca 20 cm framför tåspetsen på pjäxan och två streck vid hälen. Det är de yttre strecken som gäller för tejpvallan - området i mitten på skidan.

 

Grundvalla (base) på fästzonen gör att vallan fäster bra. Först börjar man med att rugga fästzonen. För burkvalla gäller samma fästzon som för tejpvallan, det vill säga de yttre markeringarna under pjäxan. När man ruggar använder man sig av ett våtslippapper (100-120). Grundvallan ska värmas in i belaget med vallajärnet och efter det drar man vallaklossen fram och tillbaka fyra gånger så att den invärmda vallan får en slät yta. Sedan låter man burkvallan svallna. Efter base stryker man i ordning på grön valla, blå valla, lila valla och sist röd valla. Det finns även gul valla som är den allra mjukaste vallan. Man ska lägga tunna lager, 6-10 lager, för att få ett bra fäste under skidturen. Man kan börja med 2 lager grönt, 2 lager blått, 2 lager lila och sist 2 lager rött. Eller också 2 blått, 2 lila och sist 4 rött, beroende på dagstemperatur. Riktmärke för temperaturen står på vallaburkarna.

 

Man behöver bara gör grundvallan i början av säsongen. När man har nött bort röda lagret burkvalla och lila lagret så börjar man bara om med lila respektive rött.

 

För klistervalla använder man de inre streckmarkeringarna på fästzonen. Det innebär att man från skidspetsen har glidvalla fram till första strecket, sedan några centimeter med inget, sedan fästvalla till nästa streckmarkering. Därefter några centimeter med inget alls och efter sista strecket är det glid som gäller på resten av skidan. Klistervalla tar man när snön är antingen mjuk som "sorbetglass" eller hård och isig. Man börjar med 1) violetta klistret som är hårdast (basklister) och därefter 2) universalklister. Om det är blött ute, plusgrader, droppar man i rött klister. 

 

När säsongen är över ska man, för att förlänga skidornas livslängd, göra en så kallad sommarvallning. Då tar man 1) bort fästvallan (burkvalla/klister/tejp) under skidan, vid sidan av och på pjäxfästena. Därefter 2) värmer man in ett lager gult paraffin på glidzonerna. Det blir som en hudlotion, man mättar belagen. Om man vill lämna in skidorna för att göra sommarvallan kostar det 249 kronor på Alewalds.

 

Söndagen bjöd på ljuvligt, vackert men brr så kallt vinterväder denna helg. Detta till trots, tog vi oss ut och besökte Fotografiska muséet min kompis Lovisa och jag. Vi har båda bestämt oss för att göra roliga saker på vår fritid och vad kunde passa bättre än en frukost/brunch och fotoutställning på en söndag tyckte vi. Efter att vi hade mötts i shopen tog vi oss via kassan och de nya skåpen vidare genom entrén och upp till matsalen, bortom bistron, två trappor upp. Ett gediget brunchbord var uppdukat men den största behållningen på buffén var nog sconesen med färskost, sylt och honung. Förutom den fantasiska utsikten förstås.

 

 

David LaChapelles fotoutställning Burning Beauty bjöd på diverse häftiga foton, det ena mer urflippat än det andra. Här ett utdrag ur beskrivningen:

 

"Med kroppen som motiv visar LaChapell upp en gränsöverskridande estetik som både innefattar den klassiska konstens skönhetsideal och ett alternativt perspektiv för en ny tid. Med rötter i populärkultur och subkultur förhöjer hans vision den ständigt skiftande visuella kultur som omger oss i vardagen."

 

Här kommer ett urval av "foton på foton".

 

 

Det jag gillade mest var kändisar som hade porträtterats, en del för rätt länge sen, i häftiga kompositioner. Det här var min tredje gång på Fotografiska, första gången besökte jag Annie Leibovitz fotoutställning A photographer's Life 1990 - 2005 som visades under ett par månader år 2010. Andra gången såg jag Fashion - modefotografi genom tiderna, en utställning med modefotografier som pågick under senare delen av 2010 och en kort bit in i 2011.

I helgen hade vi tjejkusinträff på en mysig fransk bistro i Gamla stan, Pastis. Det är vanligtvis fransk meny men under januari har de italienska veckor. Vi kom fram till att det var över ett år sedan vi sågs sist, i slutet av 2011. Nu hoppas vi på att få till nästa träff redan till sommaren..! Kanske vid pappas nya hus i Älvkarleby.

 

Kusinträff. Kalvköttbullar med pasta serveras i gammal hederlig plåtmatlåda.

Vi trotsade den femtongradiga kylan och promenerade sedan längs vattnet mot Kungsan och Koh Pangan på Östermalm (Nybrogatan 8) där vi avslutade kvällen med dolci (dessert på italienska). Det fanns massor av goda desserter att välja på. De övriga valde Banana Pancake, en klassisk thailändsk dessert, men för min egen del blev det en personlig favorit. Banana split. Mums!

 

Så är det dags för nedräkning på det gamla året. Ett år har passerat med alla de ups and downs som hör livet till. Ett nytt år och nya möjligheter ligger och väntar. Vad har du för mål framåt? Jag ska formulera några sådana när jag får tid och tillfälle till reflektion. Jag vill ta tillfället i akt att önska er ett riktigt fint 2013!

 

Dagens kloka ord får bli:

 

"Ge det bästa du har till världen och det bästa kommer att komma tillbaka till dig."

 

Tänk att det har gått ett helt år igen. Jag får be om ursäkt att jag inte har skrivit på länge. Det har kommit annat i vägen, på gott och ont. Men här kommer några bilder som summerar mitt år. Sen ett avslutande inlägg för det här året.

 

Det här blir ett kort inlägg. Men den här dagen kommer ju inte tillbaks på fyra år (29 februari). :) Det tog inte fyra år. Men ungefär ett halvår, I'm back!

Låt oss minnas snön för ett ögonblick - de övre två bilderna togs 29 januari, alltså för prick en månad sedan. Resterande bilder är från i söndags, 26 februari. Promenaden längs Edsviken förändras på mindre än en månad, snön smälter undan och det börjar likna vår. Men det gick ändå bra att åka långfärdsskridskor. Tjohoo vad det såg ut att glida på bra!


Det funkade fint att glida fram på isen, trots gassande solsken och barmark

I helgen avslutades Pridefestivalen i Stockholm. Jag och en kompis passerade Kungsträdgården och provade sköna one-piecar (nedan) och såg Alcazarts sista konsert.


Pride-Ziperallen.

Uppdaterat 31/12 -12: Det har stått "Mer info kommer" hur länge som helst, men det har ju verkligen inte kommit någon ny information tills nu. Sorry! Det var i alla fall under Pridefestivalens sista dag (lördag) som jag och en kompis provade "Pride-Ziperallen" i ett tält i Kungsan. Ziperallerna är ju väldigt läckra och jag hade gärna köpt en om det inte vore för att den kostade rätt mycket (över tusen kronor om jag inte minns fel). Nu är jag lite osäker på om just Pride-Ziperallen går att köpa på nätet, men det går att hitta andra one-pieces och till lägre pris, 599-999 kr.

 

Så här marknadsför företaget själva sina overaller: "Ziperall är en mysdress för alla tillfällen som passar allt från jobbiga måndagar till slappa söndagar. Dock utfärdas här också en varning: när du väl har tagit på dig den kanske du aldrig vill ta av dig den igen! Se hela kollektionen på Ziperall.se".

 

Det var packat med folk framför scenen strax efteråt när pridefestivalen avslutades med en glammig Alcazar-konsert. Det var deras sista konsert som band och vi njöt av en sprudlande, glittrande show - det är ju något som de verkligen kan. Sparkle!

Nu har vi kommit hem från underbar segling i Kroatien och en av höjdpunkterna var Hvar (!). Hvar lockar mycket Jetset- och innefolk så det är inte för inte som stan kallas för Kroatiens St Tropez. Här finns de trendigaste uteställerna, caféerna, barerna osv. Det är här det händer. Men man får också räkna med lite dyrare priser. Hvarviken är full under högsäsong (20 juli - 15 aug) då staden lockar många turister som kommer med båt. Vi lade oss i Marina Palmizana som ligger på ön mittemot. Ett underbart ställe med lummig och charmig miljö. Vi tog oss enkelt till Hvar stad med taxibåt. Väl på Hvar festade vi med Yacht Week-folket som hade både sin after beach-fest och kvällsfestande på en poppis bar vid namn Carpe Diem. En lyckad dag och kväll med andra ord! Kolla in videoklippet taget från marinan.